er.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

ألواح الكوكيز السحرية النباتية

ألواح الكوكيز السحرية النباتية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


نسخة خالية من منتجات الألبان من المخبوزات الكلاسيكية

لطالما كانت قضبان ملفات تعريف الارتباط السحرية تقليدًا لملفات تعريف الارتباط في عيد الميلاد في منزلي. هذا هو الوقت الذي قررت فيه صنع نسخة نباتية لأحضرها إلى طاولة الكريسماس! تتذوق ملفات تعريف الارتباط هذه تمامًا كما أتذكر ، وقد التهم أفراد العائلة والأصدقاء القضبان قبل أن أتيحت لي الفرصة للحصول على واحدة بنفسي.

تلاحظ

* يمكن شراؤها من المتجر في متجر الأطعمة الصحية أو صنع في المنزل

مكونات

  • ½ كوب إيرث بالانس (غير مملح) أو زبدة نباتية أخرى
  • 1½ كوب فتات غراهام
  • 2 عبوة سعة 7 أونصات من حليب جوز الهند المكثف المحلى *
  • 2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة
  • 1 1/3 كوب من قطع جوز الهند غير المحلاة
  • 1 كوب جوز أو جوز أمريكي مفروم

الحصص 12

السعرات الحرارية لكل حصة 407

ما يعادل الفولات (إجمالي) 26 ميكروغرام 7٪


ألواح الكوكيز السحرية النباتية

ملاحظة: لا أوصي بخليط التوفو هذا في كل وصفة تحتوي على حليب مكثف محلى ، لكنه يعمل في هذه الوصفة. يساعد نشا الذرة على تكثيف قوامها أثناء طهيها ، لذلك بالتأكيد لا تجربها في الوصفات غير المطبوخة. جرب هذا بدلا من ذلك.

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية ، سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

المكونات التي ستحتاجها

1/3 كوب من التوفو شديد الصلابة
1/3 كوب حليب صويا فانيليا
1/3 كوب سكر غير مبيض
1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
1/4 كوب مارجرين ميزان الأرض
3/4 كوب من فتات غراهام (تحقق من مكونات العبوة بعناية - معظمها ليس نباتيًا)
1/2 كوب جوز أو جوز أمريكي مفروم
2/3 كوب جوز هند مقشر
3/4 كوب رقائق شوكولاتة نباتية نصف حلوة

الاتجاهات

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ورش طبق خبز زجاجي 8 × 8 بوصات برذاذ غير لاصق. في الخلاط ، اهرس التوفو وحليب الصويا ونشا الذرة والسكر حتى تصبح ناعمة تمامًا.

ضع المارجرين في وعاء وقم بإذابه في الميكروويف (أو افعل ذلك على الموقد واسكبه في وعاء). أضيفي فتات غراهام المقرمشة واخلطيها حتى تصبح مبللة جيدًا. اسكبيهم في طبق الخبز المُجهز واضغطي بالتساوي لتغطية قاع الصينية.

يُسكب مزيج التوفو فوق القشرة. رشي المكسرات والجوزاونت ورقائق الشوكولاتة واضغطيها جميعًا في الطبق بقوة باستخدام شوكة.

اخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى يصبح لونها بني فاتح. تبرد تمامًا قبل تقطيعها إلى حوالي 16 بارًا. افترس!

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

بعض الأفكار للاختبار في المستقبل:

* ترك المارجرين وصنعه بقشرة الشوفان بدلا من ذلك.

* رحيق الأغاف بدلاً من السكر

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية ، سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

(مأخوذ من blog.fatfreevegan.com)

الأسئلة والتعليقات والمراجعات

اصنع كتاب الطبخ الخاص بك

حافظ على وصفاتك (بل وقم ببيعها). رائعة للمجموعات وجمع التبرعات ومعاينات الكتب وهدايا الزفاف والمزيد. يجعل الهدية العاطفية المثالية.


ألواح الكوكيز السحرية النباتية

ملاحظة: لا أوصي بخليط التوفو هذا في كل وصفة تحتوي على حليب مكثف محلى ، لكنه يعمل في هذه الوصفة. يساعد نشا الذرة على تكثيف قوامها أثناء طهيها ، لذلك بالتأكيد لا تجربها في الوصفات غير المطبوخة. جرب هذا بدلا من ذلك.

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية ، سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

المكونات التي ستحتاجها

1/3 كوب من التوفو شديد الصلابة
1/3 كوب حليب صويا فانيليا
1/3 كوب سكر غير مبيض
1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
1/4 كوب مارجرين ميزان الأرض
3/4 كوب من فتات غراهام (تحقق من مكونات العبوة بعناية - معظمها ليس نباتيًا)
1/2 كوب جوز أو جوز أمريكي مفروم
2/3 كوب جوز هند مقشر
3/4 كوب رقائق شوكولاتة نباتية نصف حلوة

الاتجاهات

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ورش طبق خبز زجاجي 8 × 8 بوصات برذاذ غير لاصق. في الخلاط ، اهرس التوفو وحليب الصويا ونشا الذرة والسكر حتى تصبح ناعمة تمامًا.

ضع المارجرين في وعاء وقم بإذابه في الميكروويف (أو افعل ذلك على الموقد واسكبه في وعاء). أضيفي فتات غراهام المقرمشة واخلطيها حتى تصبح مبللة جيدًا. اسكبيهم في طبق الخبز المُجهز واضغطي بالتساوي لتغطية قاع الصينية.

يُسكب مزيج التوفو فوق القشرة. رشي المكسرات والجوزاونت ورقائق الشوكولاتة واضغطيها جميعًا في الطبق بقوة باستخدام شوكة.

اخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى يصبح لونها بني فاتح. تبرد تمامًا قبل تقطيعها إلى حوالي 16 بارًا. افترس!

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

بعض الأفكار للاختبار في المستقبل:

* ترك المارجرين وصنعه بقشرة الشوفان بدلا من ذلك.

* رحيق الأغاف بدلاً من السكر

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

(مأخوذ من blog.fatfreevegan.com)

الأسئلة والتعليقات والمراجعات

اصنع كتاب الطبخ الخاص بك

حافظ على وصفاتك (بل وقم ببيعها). رائعة للمجموعات وجمع التبرعات ومعاينات الكتب وهدايا الزفاف والمزيد. يجعل الهدية العاطفية المثالية.


ألواح الكوكيز السحرية النباتية

ملاحظة: لا أوصي بخليط التوفو هذا في كل وصفة تحتوي على حليب مكثف محلى ، لكنه يعمل في هذه الوصفة. يساعد نشا الذرة على تكثيف قوامها أثناء طهيها ، لذلك بالتأكيد لا تجربها في الوصفات غير المطبوخة. جرب هذا بدلا من ذلك.

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

المكونات التي ستحتاجها

1/3 كوب من التوفو شديد الصلابة
1/3 كوب حليب صويا فانيليا
1/3 كوب سكر غير مبيض
1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
1/4 كوب مارجرين ميزان الأرض
3/4 كوب من فتات غراهام (تحقق من مكونات العبوة بعناية - معظمها ليس نباتيًا)
1/2 كوب جوز أو جوز أمريكي مفروم
2/3 كوب جوز هند مقشر
3/4 كوب رقائق شوكولاتة نباتية نصف حلوة

الاتجاهات

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ورش طبق خبز زجاجي 8 × 8 بوصات برذاذ غير لاصق. في الخلاط ، اهرس التوفو وحليب الصويا ونشا الذرة والسكر حتى تصبح ناعمة تمامًا.

ضع المارجرين في وعاء وقم بإذابه في الميكروويف (أو افعل ذلك على الموقد واسكبه في وعاء). أضيفي فتات غراهام المقرمشة واخلطيها حتى تصبح مبللة جيدًا. اسكبيهم في طبق الخبز المُجهز واضغطي بالتساوي لتغطية قاع الصينية.

يُسكب مزيج التوفو فوق القشرة. رشي المكسرات والجوزاونت ورقائق الشوكولاتة واضغطيها جميعًا في الطبق بقوة باستخدام شوكة.

اخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى يصبح لونها بني فاتح. تبرد تمامًا قبل تقطيعها إلى حوالي 16 بارًا. افترس!

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

بعض الأفكار للاختبار في المستقبل:

* ترك المارجرين وصنعه بقشرة الشوفان بدلا من ذلك.

* رحيق الأغاف بدلاً من السكر

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

(مأخوذ من blog.fatfreevegan.com)

الأسئلة والتعليقات والمراجعات

اصنع كتاب الطبخ الخاص بك

حافظ على وصفاتك (بل وقم ببيعها). رائعة للمجموعات وجمع التبرعات ومعاينات الكتب وهدايا الزفاف والمزيد. يجعل الهدية العاطفية المثالية.


ألواح الكوكيز السحرية النباتية

ملاحظة: لا أوصي بخليط التوفو هذا في كل وصفة تحتوي على حليب مكثف محلى ، لكنه يعمل في هذه الوصفة. يساعد نشا الذرة على تكثيف قوامها أثناء طهيها ، لذلك بالتأكيد لا تجربها في الوصفات غير المطبوخة. جرب هذا بدلا من ذلك.

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

المكونات التي ستحتاجها

1/3 كوب من التوفو شديد الصلابة
1/3 كوب حليب صويا فانيليا
1/3 كوب سكر غير مبيض
1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
1/4 كوب مارجرين ميزان الأرض
3/4 كوب من فتات غراهام (تحقق من مكونات العبوة بعناية - معظمها ليس نباتيًا)
1/2 كوب جوز أو جوز أمريكي مفروم
2/3 كوب جوز هند مقشر
3/4 كوب رقائق شوكولاتة نباتية نصف حلوة

الاتجاهات

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ورش طبق خبز زجاجي 8 × 8 بوصات برذاذ غير لاصق. في الخلاط ، اهرس التوفو وحليب الصويا ونشا الذرة والسكر حتى تصبح ناعمة تمامًا.

ضع المارجرين في وعاء وقم بإذابه في الميكروويف (أو افعل ذلك على الموقد واسكبه في وعاء). أضيفي فتات غراهام المقرمشة واخلطيها حتى تصبح مبللة جيدًا. اسكبيهم في طبق الخبز المُجهز واضغطي بالتساوي لتغطية قاع الصينية.

يُسكب مزيج التوفو فوق القشرة. رشي المكسرات والجوزاونت ورقائق الشوكولاتة واضغطيها جميعًا في الطبق بقوة باستخدام شوكة.

اخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى يصبح لونها بني فاتح. تبرد تمامًا قبل تقطيعها إلى حوالي 16 بارًا. افترس!

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

بعض الأفكار للاختبار في المستقبل:

* ترك المارجرين وصنعه بقشرة الشوفان بدلا من ذلك.

* رحيق الأغاف بدلاً من السكر

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

(مأخوذ من blog.fatfreevegan.com)

الأسئلة والتعليقات والمراجعات

اصنع كتاب الطبخ الخاص بك

حافظ على وصفاتك (بل وقم ببيعها). رائعة للمجموعات وجمع التبرعات ومعاينات الكتب وهدايا الزفاف والمزيد. يجعل الهدية العاطفية المثالية.


ألواح الكوكيز السحرية النباتية

ملاحظة: لا أوصي بخليط التوفو هذا في كل وصفة تحتوي على حليب مكثف محلى ، لكنه يعمل في هذه الوصفة. يساعد نشا الذرة على تكثيف قوامها أثناء طهيها ، لذلك بالتأكيد لا تجربها في الوصفات غير المطبوخة. جرب هذا بدلا من ذلك.

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية ، سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

المكونات التي ستحتاجها

1/3 كوب من التوفو شديد الصلابة
1/3 كوب حليب صويا فانيليا
1/3 كوب سكر غير مبيض
1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
1/4 كوب مارجرين ميزان الأرض
3/4 كوب من فتات غراهام (تحقق من مكونات العبوة بعناية - معظمها ليس نباتيًا)
1/2 كوب جوز أو جوز أمريكي مفروم
2/3 كوب جوز هند مقشر
3/4 كوب رقائق شوكولاتة نباتية نصف حلوة

الاتجاهات

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ورش طبق خبز زجاجي 8 × 8 بوصات برذاذ غير لاصق. في الخلاط ، اهرس التوفو وحليب الصويا ونشا الذرة والسكر حتى تصبح ناعمة تمامًا.

ضع المارجرين في وعاء وقم بإذابه في الميكروويف (أو افعل ذلك على الموقد واسكبه في وعاء). أضيفي فتات غراهام المقرمشة واخلطيها حتى تصبح مبللة جيدًا. اسكبيهم في طبق الخبز المُجهز واضغطي بالتساوي لتغطية قاع الصينية.

يُسكب مزيج التوفو فوق القشرة. رشي المكسرات والجوزاونت ورقائق الشوكولاتة واضغطيها جميعًا في الطبق بقوة باستخدام شوكة.

اخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى يصبح لونها بني فاتح. تبرد تمامًا قبل تقطيعها إلى حوالي 16 بارًا. افترس!

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

بعض الأفكار للاختبار في المستقبل:

* ترك المارجرين وصنعه بقشرة الشوفان بدلاً من ذلك.

* رحيق الأغاف بدلاً من السكر

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية ، سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

(مأخوذ من blog.fatfreevegan.com)

الأسئلة والتعليقات والمراجعات

اصنع كتاب الطبخ الخاص بك

حافظ على وصفاتك (بل وقم ببيعها). رائعة للمجموعات وجمع التبرعات ومعاينات الكتب وهدايا الزفاف والمزيد. يجعل الهدية العاطفية المثالية.


ألواح الكوكيز السحرية النباتية

ملاحظة: لا أوصي بخليط التوفو هذا في كل وصفة تحتوي على حليب مكثف محلى ، لكنه يعمل في هذه الوصفة. يساعد نشا الذرة على تكثيف قوامها أثناء طهيها ، لذلك بالتأكيد لا تجربها في الوصفات غير المطبوخة. جرب هذا بدلا من ذلك.

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية ، سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

المكونات التي ستحتاجها

1/3 كوب من التوفو شديد الصلابة
1/3 كوب حليب صويا فانيليا
1/3 كوب سكر غير مبيض
1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
1/4 كوب مارجرين ميزان الأرض
3/4 كوب من فتات غراهام (تحقق من مكونات العبوة بعناية - معظمها ليس نباتيًا)
1/2 كوب جوز أو جوز أمريكي مفروم
2/3 كوب جوز هند مقشر
3/4 كوب رقائق شوكولاتة نباتية نصف حلوة

الاتجاهات

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ورش طبق خبز زجاجي 8 × 8 بوصات برذاذ غير لاصق. في الخلاط ، اهرس التوفو وحليب الصويا ونشا الذرة والسكر حتى تصبح ناعمة تمامًا.

ضع المارجرين في وعاء وقم بإذابه في الميكروويف (أو افعل ذلك على الموقد واسكبه في وعاء). أضيفي فتات غراهام المقرمشة واخلطيها حتى تصبح مبللة جيدًا. اسكبيهم في طبق الخبز المُجهز واضغطي بالتساوي لتغطية قاع الصينية.

يُسكب مزيج التوفو فوق القشرة. رشي المكسرات والجوزاونت ورقائق الشوكولاتة واضغطيها جميعًا في الطبق بقوة باستخدام شوكة.

اخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى يصبح لونها بني فاتح. تبرد تمامًا قبل تقطيعها إلى حوالي 16 بارًا. افترس!

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

بعض الأفكار للاختبار في المستقبل:

* ترك المارجرين وصنعه بقشرة الشوفان بدلا من ذلك.

* رحيق الأغاف بدلاً من السكر

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية ، سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

(مأخوذ من blog.fatfreevegan.com)

الأسئلة والتعليقات والمراجعات

اصنع كتاب الطبخ الخاص بك

حافظ على وصفاتك (بل وقم ببيعها). رائعة للمجموعات وجمع التبرعات ومعاينات الكتب وهدايا الزفاف والمزيد. يجعل الهدية العاطفية المثالية.


ألواح الكوكيز السحرية النباتية

ملاحظة: لا أوصي بخليط التوفو هذا في كل وصفة تحتوي على حليب مكثف محلى ، لكنه يعمل في هذه الوصفة. يساعد نشا الذرة على تكثيف قوامها أثناء طهيها ، لذلك بالتأكيد لا تجربها في الوصفات غير المطبوخة. جرب هذا بدلا من ذلك.

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية ، سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

المكونات التي ستحتاجها

1/3 كوب من التوفو شديد الصلابة
1/3 كوب حليب صويا فانيليا
1/3 كوب سكر غير مبيض
1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
1/4 كوب مارجرين ميزان الأرض
3/4 كوب من فتات غراهام (تحقق من مكونات العبوة بعناية - معظمها ليس نباتيًا)
1/2 كوب جوز أو جوز أمريكي مفروم
2/3 كوب جوز هند مقشر
3/4 كوب رقائق شوكولاتة نباتية نصف حلوة

الاتجاهات

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ورش طبق خبز زجاجي 8 × 8 بوصات برذاذ غير لاصق. في الخلاط ، اهرس التوفو وحليب الصويا ونشا الذرة والسكر حتى تصبح ناعمة تمامًا.

ضع المارجرين في وعاء وقم بإذابه في الميكروويف (أو افعل ذلك على الموقد واسكبه في وعاء). أضيفي فتات غراهام المقرمشة واخلطيها حتى تصبح مبللة جيدًا. اسكبيهم في طبق الخبز المُجهز واضغطي بالتساوي لتغطية قاع الصينية.

يُسكب مزيج التوفو فوق القشرة. رشي المكسرات والجوزاونت ورقائق الشوكولاتة واضغطيها جميعًا في الطبق بقوة باستخدام شوكة.

اخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى يصبح لونها بني فاتح. تبرد تمامًا قبل تقطيعها إلى حوالي 16 بارًا. افترس!

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

بعض الأفكار للاختبار في المستقبل:

* ترك المارجرين وصنعه بقشرة الشوفان بدلاً من ذلك.

* رحيق الأغاف بدلاً من السكر

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

(مأخوذ من blog.fatfreevegan.com)

الأسئلة والتعليقات والمراجعات

اصنع كتاب الطبخ الخاص بك

حافظ على وصفاتك (بل وقم ببيعها). رائعة للمجموعات وجمع التبرعات ومعاينات الكتب وهدايا الزفاف والمزيد. يجعل الهدية العاطفية المثالية.


ألواح الكوكيز السحرية النباتية

ملاحظة: لا أوصي بخليط التوفو هذا في كل وصفة تحتوي على حليب مكثف محلى ، لكنه يعمل في هذه الوصفة. يساعد نشا الذرة على تكثيف قوامها أثناء طهيها ، لذلك بالتأكيد لا تجربها في الوصفات غير المطبوخة. جرب هذا بدلا من ذلك.

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

المكونات التي ستحتاجها

1/3 كوب من التوفو شديد الصلابة
1/3 كوب حليب صويا فانيليا
1/3 كوب سكر غير مبيض
1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
1/4 كوب مارجرين ميزان الأرض
3/4 كوب من فتات غراهام (تحقق من مكونات العبوة بعناية - معظمها ليس نباتيًا)
1/2 كوب جوز أو جوز أمريكي مفروم
2/3 كوب جوز هند مقشر
3/4 كوب رقائق شوكولاتة نباتية نصف حلوة

الاتجاهات

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ورش طبق خبز زجاجي 8 × 8 بوصات برذاذ غير لاصق. في الخلاط ، اهرس التوفو وحليب الصويا ونشا الذرة والسكر حتى تصبح ناعمة تمامًا.

ضع المارجرين في وعاء وقم بإذابه في الميكروويف (أو افعل ذلك على الموقد واسكبه في وعاء). أضيفي فتات غراهام المقرمشة واخلطيها حتى تصبح مبللة جيدًا. اسكبيهم في طبق الخبز المُجهز واضغطي بالتساوي لتغطية قاع الصينية.

يُسكب مزيج التوفو فوق القشرة. رشي المكسرات والجوزاونت ورقائق الشوكولاتة واضغطيها جميعًا في الطبق بقوة باستخدام شوكة.

اخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى يصبح لونها بني فاتح. تبرد تمامًا قبل تقطيعها إلى حوالي 16 بارًا. افترس!

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

بعض الأفكار للاختبار في المستقبل:

* ترك المارجرين وصنعه بقشرة الشوفان بدلا من ذلك.

* رحيق الأغاف بدلاً من السكر

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية ، سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

(مأخوذ من blog.fatfreevegan.com)

الأسئلة والتعليقات والمراجعات

اصنع كتاب الطبخ الخاص بك

حافظ على وصفاتك (بل وقم ببيعها). رائعة للمجموعات وجمع التبرعات ومعاينات الكتب وهدايا الزفاف والمزيد. يجعل الهدية العاطفية المثالية.


ألواح الكوكيز السحرية النباتية

ملاحظة: لا أوصي بخليط التوفو هذا في كل وصفة تحتوي على حليب مكثف محلى ، لكنه يعمل في هذه الوصفة. يساعد نشا الذرة على تكثيف قوامها أثناء طهيها ، لذلك بالتأكيد لا تجربها في الوصفات غير المطبوخة. جرب هذا بدلا من ذلك.

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

المكونات التي ستحتاجها

1/3 كوب من التوفو شديد الصلابة
1/3 كوب حليب صويا فانيليا
1/3 كوب سكر غير مبيض
1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
1/4 كوب مارجرين ميزان الأرض
3/4 كوب من فتات غراهام (تحقق من مكونات العبوة بعناية - معظمها ليس نباتيًا)
1/2 كوب جوز أو جوز أمريكي مفروم
2/3 كوب جوز هند مقشر
3/4 كوب رقائق شوكولاتة نباتية نصف حلوة

الاتجاهات

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ورش طبق خبز زجاجي 8 × 8 بوصات برذاذ غير لاصق. في الخلاط ، اهرس التوفو وحليب الصويا ونشا الذرة والسكر حتى تصبح ناعمة تمامًا.

ضع المارجرين في وعاء وقم بإذابه في الميكروويف (أو افعل ذلك على الموقد واسكبه في وعاء). أضيفي فتات غراهام المقرمشة واخلطيها حتى تصبح مبللة جيدًا. اسكبيهم في طبق الخبز المُجهز واضغطي بالتساوي لتغطية قاع الصينية.

يُسكب مزيج التوفو فوق القشرة. رشي المكسرات ، والكاكاو ، ورقائق الشوكولاتة ، واضغطيها جميعًا في الطبق بقوة باستخدام شوكة.

اخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى يصبح لونها بني فاتح. تبرد تمامًا قبل تقطيعها إلى حوالي 16 بارًا. افترس!

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

بعض الأفكار للاختبار في المستقبل:

* ترك المارجرين وصنعه بقشرة الشوفان بدلاً من ذلك.

* رحيق الأغاف بدلاً من السكر

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

(مأخوذ من blog.fatfreevegan.com)

الأسئلة والتعليقات والمراجعات

اصنع كتاب الطبخ الخاص بك

حافظ على وصفاتك (بل وقم ببيعها). رائعة للمجموعات وجمع التبرعات ومعاينات الكتب وهدايا الزفاف والمزيد. يجعل الهدية العاطفية المثالية.


ألواح الكوكيز السحرية النباتية

ملاحظة: لا أوصي بخليط التوفو هذا في كل وصفة تحتوي على حليب مكثف محلى ، لكنه يعمل في هذه الوصفة. يساعد نشا الذرة على تكثيف قوامها أثناء طهيها ، لذلك بالتأكيد لا تجربها في الوصفات غير المطبوخة. جرب هذا بدلا من ذلك.

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية ، سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

المكونات التي ستحتاجها

1/3 كوب من التوفو شديد الصلابة
1/3 كوب حليب صويا فانيليا
1/3 كوب سكر غير مبيض
1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
1/4 كوب مارجرين ميزان الأرض
3/4 كوب من فتات غراهام (تحقق من مكونات العبوة بعناية - معظمها ليس نباتيًا)
1/2 كوب جوز أو جوز أمريكي مفروم
2/3 كوب جوز هند مقشر
3/4 كوب رقائق شوكولاتة نباتية نصف حلوة

الاتجاهات

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ورش طبق خبز زجاجي 8 × 8 بوصات برذاذ غير لاصق. في الخلاط ، اهرس التوفو وحليب الصويا ونشا الذرة والسكر حتى تصبح ناعمة تمامًا.

ضع المارجرين في وعاء وقم بإذابه في الميكروويف (أو افعل ذلك على الموقد واسكبه في وعاء). أضيفي فتات غراهام المقرمشة واخلطيها حتى تصبح مبللة جيدًا. اسكبيهم في طبق الخبز المُجهز واضغطي بالتساوي لتغطية قاع الصينية.

يُسكب مزيج التوفو فوق القشرة. رشي المكسرات والجوزاونت ورقائق الشوكولاتة واضغطيها جميعًا في الطبق بقوة باستخدام شوكة.

اخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى يصبح لونها بني فاتح. تبرد تمامًا قبل تقطيعها إلى حوالي 16 بارًا. افترس!

لم أرغب حقًا في معرفة الملف الغذائي لهذه ، لكنني جعلت نفسي أنظر. قطعة واحدة (1/16 من الوصفة) تحتوي على 160 سعرة حرارية (سعرات حرارية) 9 جم دهون إجمالية (51٪ سعرات حرارية من الدهون) 3 جم بروتين 17 جم كربوهيدرات 0 مجم كوليسترول 71 مجم ألياف صوديوم ضئيلة.

أعتقد أن هذا ليس فظيعًا للغاية إذا كان بإمكانك منع نفسك من تناول أكثر من واحد (في أحلامي!) ومع ذلك ، سأحتفظ بها للمناسبات الخاصة. أنا بالتأكيد أحضر البعض إلى منزل والدي في عيد الميلاد!

بعض الأفكار للاختبار في المستقبل:

* ترك المارجرين وصنعه بقشرة الشوفان بدلا من ذلك.

* رحيق الأغاف بدلاً من السكر

أوه ، إذا كنت تتساءل ، فإن المظهر الغذائي للنسخة غير النباتية متطابق تقريبًا مع هذا الإصدار باستثناء أنه يحتوي على 2 ملغ. من الكوليسترول. لذا من فضلك لا تعتقد أن هذه الوصفة صحية لمجرد أنها نباتية!

في رسالتي التالية سأقوم بالتكفير عن طريق صنع شيء صحي للغاية. أفكر في القرع الشتوي والخضر والفول. يم!

(مأخوذ من blog.fatfreevegan.com)

الأسئلة والتعليقات والمراجعات

اصنع كتاب الطبخ الخاص بك

حافظ على وصفاتك (بل وقم ببيعها). رائعة للمجموعات وجمع التبرعات ومعاينات الكتب وهدايا الزفاف والمزيد. يجعل الهدية العاطفية المثالية.


شاهد الفيديو: أشهر أسئلة للنباتيين


تعليقات:

  1. Jerric

    أعتذر عن التدخل ... أفهم هذه القضية. جاهز للمساعدة.

  2. Stanly

    استمع ، يا صاح ، هل كنت تتمسك بهذا الموضوع لفترة طويلة؟ لذلك قال كل شيء بالتفصيل! حتى أنني تعلمت شيئًا جديدًا. شكرًا))))



اكتب رسالة